内分泌失调可致脸上长斑和便秘等情况，其可能与生活习惯、饮食、情绪、环境、疾病等因素有关。 1.生活习惯：长期熬夜、作息不规律可能扰乱内分泌。应保持规律作息，早睡早起，每晚保证7 - 8小时睡眠。 2.饮食：过多食用辛辣、油腻、高糖食物可影响内分泌。要多吃蔬菜水果，如西兰花、苹果等，增加膳食纤维摄入，改善便秘。 3.情绪：长期焦虑、压力大影响内分泌。可通过运动、冥想等方式舒缓情绪。 4.环境：环境污染、辐射等可能有影响。应注意皮肤防护，减少电子产品使用时长。 5.疾病：某些疾病如多囊卵巢综合征等会引起内分泌失调。需就医排查。在中药方面，可选用逍遥丸，其有疏肝健脾的作用，对调节内分泌有一定帮助；加味逍遥丸在逍遥丸基础上增加了清热凉血的功效，适用于有内热表现者；还有知柏地黄丸，能滋阴降火，对改善内分泌失调相关症状也有作用。但中药的使用需在正规中医指导下进行。 内分泌失调致脸上长斑便秘是多因素造成的，需从多方面调整，中药调理也应谨慎对待，在专业指导下进行。

建议你可以口服麻仁软胶囊、芦荟胶囊。平常多吃蔬菜，香蕉蜂蜜，多喝水等。防止大便干燥。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，