这种情况可能与心理预期、焦虑情绪、自我约束、心理暗示、习惯养成等有关。 1.心理预期：当计划做一件事时，会在心里构建一个预期的流程。玩游戏等行为不在这个预期流程内，就会打破这种心理构建，从而产生不安，担心影响即将要做的事。 2.焦虑情绪：本身对要做的事情存在焦虑，通过自我限制玩游戏等行为来试图减少焦虑。一旦违反这种限制，焦虑就会加剧，感觉事情会失败。 3.自我约束：有较强的自我约束能力，设定在做事前不玩游戏等规则。违背规则时，就会产生自我否定的情绪，进而影响对事情成功的信心。 4.心理暗示：给自己一种暗示，即做事前玩游戏等是不好的行为，会带来坏结果。一旦玩了游戏，这种暗示就会被强化，觉得事情要失败。 5.习惯养成：如果长期保持做事前不玩游戏的习惯，偶尔打破习惯时，心理上会难以适应，导致不安情绪产生。 综上所述，这种心理现象是多种心理因素共同作用的结果。要调整这种状态，可以尝试调整心理预期、缓解焦虑、合理调整自我约束的强度、改变不良心理暗示以及逐步调整习惯等。

你好！你的情况不属于强迫症，强迫症主要表现为想控制但又控制不了而反复某个观念、意向或行为等.属于不良的自我暗示.你强制性的观念，即把2件不相关的事情赋予了必然的联系.你目前的压力比较大，处于应激状态.无法把烦乱的事情有序化.只要你静下心来，把事情的轻重缓急排序，就会有所改善.

你有毛病,而且还很严重.多吃药,勤看医生.尤其是心理科的医生.

考虑是强迫症的患者总是被一种强迫思维所困扰，患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好。也可选择心理咨询与治疗。

你好，可能是看具体的症状，一般情况下建议及时减少刺激，建议保持乐观，减少不良刺激。希望对你有所帮助。