进食后不消化、胃胀且胃动力差可能由多种原因引起，如不良饮食习惯、胃肠疾病、精神心理因素、药物副作用、缺乏运动等。 1.不良饮食习惯：暴饮暴食、进食过快、过多食用油腻或刺激性食物等，都可能导致胃动力不足。应调整饮食结构，少食多餐，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等。 2.胃肠疾病：胃炎、胃溃疡、胃下垂等疾病可能影响胃的正常功能。需要进行相关检查，如胃镜，明确诊断后对症治疗。常用药物有奥美拉唑、兰索拉唑、枸橼酸铋钾等。 3.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等情绪可能影响胃肠功能。要学会调节情绪，保持心情舒畅，必要时可寻求心理医生帮助。 4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等可能影响胃肠动力。如有可能，在医生指导下调整用药。 5.缺乏运动：运动量少会使胃肠蠕动减缓。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动。 总之，出现进食后不消化、胃胀且胃动力差的情况，应综合考虑各种因素，必要时及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。同时，要养成良好的生活习惯，促进胃肠功能的恢复。

这大多是肠胃蠕动过慢的原因导致的，和平时的饮食、生活习惯有很大的关系，也不排除存在胃炎的可能。您可以自己买点促进胃动力的药物来服用，如香砂养胃丸和吗丁啉一起服用，土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯等不容易消化的食物就不要吃了。