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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,可选择循序渐进的办法一点点的减少运动量,注意调节饮食,这样反弹不会很明显,如果你一下停止运动在加上饮食不规律,会反弹比较明显。建议饮食以清淡饮食为主,三餐建议都要吃,六成饱就可以了,平时多饮水,希望能帮助你!
2016-02-18 08:41
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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健康指导:你好,根据你的描述,因为减肥操是有氧型运动,虽然对于燃烧脂肪很有效果,但是并没有增加身体的肌肉含量,甚至会导致身体骨骼肌的流失,所以建议您可以通过适当的力量型的训练,不仅能够保证骨骼肌不流失,而且能够增加代谢脂肪的能力
2016-02-18 09:28
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,根据你的描述,跳减肥操瘦下来后继续运动,一般不会反弹。建议你控制饮食,运动量小一点是没有问题的。祝你减肥成功。
2016-02-18 12:06
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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健康指导:你好,运动跪在坚持,控制饮食、增加运动量。如避免高油高脂高糖饮食,如油炸、油腻食物、甜饮料,多吃粗粮、蔬果类;减少久坐时间,每天至少半个小时左右的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳、快走等,坚持就有效果。
2016-02-18 20:42
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