感冒后加强运动通常是不利的。感冒时身体较为虚弱，运动可能加重病情。正确做法包括多休息、适当补充营养、注意室内通风、监测体温、避免劳累等。 1.多休息：让身体有足够的能量对抗病毒，促进恢复。 2.适当补充营养：多吃蔬菜水果，摄入足够蛋白质，增强免疫力。 3.注意室内通风：保持空气新鲜，减少病毒滋生。 4.监测体温：及时发现体温异常，采取相应措施。 5.避免劳累：包括避免剧烈运动和过度用脑，防止病情恶化。 总之，感冒期间要以身体恢复为主，待症状完全消失、体力恢复后再逐渐增加运动量。

感冒期间，应注意休息，合理饮食，多饮水，补充维生素C，B组等，一般疾病病程期间，均应适当休息，不应剧烈活动，以免加重病情，具体应遵循临床医师，

患者女性19岁，根据患者陈述，我建议患者首先从日常生活饮食方面入手，平时不要吃辛辣的太油腻的饮食，饮食要清淡些，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃有营养的饮食，保持大便通畅，不要熬夜，生活要有规律，保持心情舒畅不要着急生气，不要给自己太大的压力，放松心情。在感冒期间是不可以做太大的运动的，一定要多休息，注意保暖。