你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,有副作用的注意饮食减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

你好：想要减肥就要有坚定地毅力，再加上科学的减肥方法你好：建议你可以饮食1、早餐吃一个鸡蛋喝一份粥。2午餐吃个七分饱，不要吃饱，多吃蔬菜，少吃面食。3、晚餐吃点蔬菜喝点粥，不要吃面食，可以吃水果的。运动上尽量坚持半小时以上的有氧运动，例如跳绳、打篮球等，希望能帮到你

朋友您好，就您的情况减肥不是那么快就见效，要慢慢来建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

你好，可以采用黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处建议、：减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康

你好：减肥需要长期坚持下去,而且要健康,不然减下去不仅会对身体不利而且还反弹,减肥药也是喝不得的,需要做适量的运动和坚持三餐正常合理饮食。你好：一个月内是不能瘦10斤20斤的，减肥需要合理的规划，不要盲目减肥。以上是对“我有点胖，我想减肥啊！我有点胖，我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！