虽然现在是冬天，您不好意思开窗，但在别人吸烟的时候我们建议您还是要加强通风。饮食方面应注意合理膳食常吃新鲜水果蔬菜和豆制品，坚持每天喝牛奶，并适当吃一些鱼、肉类、动物肝脏以提供充足的高质量蛋白质。

您好，根据你的描述来看您今年26岁，目前应该是在工作，我们建议您早上起早床提前到单位，这样一般不会导致吸更多二手烟；另外还需要积极打扫宿舍的卫生，这样子可以降低二手烟的毒害。在您宿舍朋友吸烟的时候您可躲到卫生间里面，打开通向户外的窗户，在同事吸完二手烟之后有条件的话应尽快洗澡换衣服，条件不具备时也应尽量洗手和洗脸，清除粘附在皮肤上的二手烟和三手烟。另外，虽然现在是冬天，您不好意思开窗，但在别人吸烟的时候我们建议您还是要加强通风。饮食方面应注意合理膳食常吃新鲜水果蔬菜和豆制品，坚持每天喝牛奶，并适当吃一些鱼、肉类、动物肝脏以提供充足的高质量蛋白质。

你好，根本还是需要跟你的室友协商，要求他们到室外吸烟或者是宿舍里面没人的时候才能吸。你好，可以在宿舍内摆放绿色植物，如仙人球，吊兰、常青藤等，同时多补充维生素E、多进行强体锻炼等。还有就是可以定期把门窗开放一段时间，让空气流通。还有就是可以在宿舍里面戴口罩，最好就是16层的纱布口罩，效果比较好。