皮肤容易过敏且长粉刺，即便不吃辛辣食物也出现，可能由遗传因素、内分泌失调、皮肤屏障受损、接触过敏原、不良生活习惯等所致。 1.遗传因素：部分人由于遗传，天生皮肤较为敏感，易出现过敏和粉刺。 2.内分泌失调：比如体内雄激素水平过高，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致粉刺形成，也可能增加过敏几率。 3.皮肤屏障受损：过度清洁、使用刺激性护肤品等可能破坏皮肤屏障，使皮肤对外界刺激更敏感，容易过敏和长粉刺。 4.接触过敏原：除食物外，花粉、尘螨、化妆品中的某些成分等都可能是过敏原，引发过敏反应和粉刺。 5.不良生活习惯：长期熬夜、压力过大、缺乏运动等，会影响身体的新陈代谢和免疫系统，导致皮肤问题。 总之，皮肤容易过敏且长粉刺的原因较为复杂。若症状严重，建议及时就医，明确原因，并在医生指导下进行治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯和护肤方式。

这种情况如果刚开始建议口服抗过敏药如扑尔敏,维生素C，外用激素药膏如尤卓尔等，会逐渐恢复,不用担心日常生活尽量避免外界刺激物和局部刺激,不抓,不用力揩擦,不用热水肥皂烫洗,不喝浓茶,咖啡.不吃酸,辣菜肴或其他刺激性食物