总是反复担忧做事是否做好，可能是由性格因素、心理压力、不良习惯、焦虑状态、缺乏自信等导致。 1.性格因素：有些人天生较为谨慎和追求完美，容易对自己的行为过度思考和担忧。 2.心理压力：近期烦心事多，心理负担重，会引发这种反复确认的行为。 3.不良习惯：长期形成的反复确认习惯，可能强化了这种担忧。 4.焦虑状态：可能处于轻度的焦虑状态，表现为对事情的过度担忧。 5.缺乏自信：对自己的能力不够信任，担心出错，从而反复确认。 要缓解这种情况，首先要认识到这是一种可以改善的心理状态。尝试放松自己，多参加户外活动，分散注意力。培养自信，相信自己的能力。如果情况严重，应及时寻求专业帮助。

您好，您现在这种情况有点强迫症的表现。一般在人缺乏自信或者压力大以及心情不好的情况下会加重这样的表现，这个时候您需要的是放松。明天就周末了，建议您约几个朋友出去玩玩，可以聊天、逛街、露营，可以减缓压力，忘记工作中的不愉快。您也可以尝试听一些轻音乐，对舒缓压力效果也不错。再者，在日常生活中，希望您能建立起自信，要相信自己做的是对的，既然自己是对的就没有什么好担心的了。希望这些可以帮助到您。

你好，治疗强迫症建议采用专业的方法进行治疗，建议采用物理仪器（SK-G脑病治疗仪）配合纯中药精华萃取内外结合效果显著，中医中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.仪器可以针对修复受损的脑神经，祝早日恢复健康。