你这样的减肥是不科学的，而且效果也不一定好减肥的话就是食物的搭配结合上运动，你可以晚上少吃或者不吃，但是你的方法对身体是不健康的，你可以少吃，达到身体所需的能量就可以了，运动每天能保证在2个小时以上，坚持下来，会有好的效果

吃冬瓜和运动就能瘦。多吃冬瓜和适量运动就能变瘦，希望我的回答对您有帮助

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

女患者，26岁，体重160斤，询问减肥方法。靠吃苹果来检查，这个办法是不可行的，试下就吃苹果怎能保证身体其他营养的摄入呢？建议你参考一些清淡的食谱来进食，每天保证都有肉，菜，只是量要适宜。

你好。很多人都用过这种方法减肥，但是效果不一，一个共同点就是就瘦了，但是瘦了多少斤要根据你本来的体重而定，一般来说，胖的人瘦的可能多一点吧！建议你只吃苹果的同时，每天喝一袋酸奶，这样效果更好。还有，一个星期下来，效果就会更好哦。以上是对“我有160斤，我好想减肥，三天吃苹果能瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！