得了脑动脉硬化，需要注意生活方式、饮食调整、适度运动、情绪管理以及定期复查等。 1.生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。规律作息有助于维持身体正常的生理节律，减轻血管负担。 2.饮食调整：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的比例。例如，多吃菠菜、苹果、燕麦等。 3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，能增强心肺功能，改善血液循环。 4.情绪管理：保持平和的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，防止血压波动。 5.定期复查：按照医生建议定期进行相关检查，如血脂、血压、血糖监测，以及血管超声等，以便及时调整治疗方案。 6.遵医嘱治疗：在医生指导下，合理使用药物，如阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、硝苯地平缓释片等，预防血栓形成，稳定斑块，控制血压。 总之，脑动脉硬化需要综合管理，患者应提高自我管理意识，积极配合治疗，以延缓病情进展，提高生活质量。

脑动脉硬化症是指脑动脉粥样硬化、小动脉硬化、玻璃样变等动脉管壁变性所引起的非急性弥漫性脑组织改变和神经功能障碍临床上表现为神经衰弱征侯群、动脉硬化性痴呆，假性延髓麻痹等慢性脑病症群保持心情舒畅，避免情绪激动。低脂饮食，限制动物脂肪和含胆固醇较多的食物。多食蔬菜、水果和豆制品等，忌烟酒。