34 岁女性经常下午和晚上头痛、头昏沉，可能与睡眠不足、神经血管性因素、血压异常、颈椎病、鼻窦炎等有关。 1. 睡眠不足：带小孩导致晚上睡不好，白天困倦，睡眠节律紊乱，大脑得不到充分休息，易引发头痛和头昏沉。 2. 神经血管性头痛：血管舒缩功能障碍，神经受到刺激，可引起头部胀痛，常见于太阳穴等部位。 3. 血压异常：下午和晚上血压波动，过高或过低都可能导致头痛、头昏。 4. 颈椎病：长期不良姿势可能引发颈椎病，压迫神经和血管，影响脑部供血，导致头痛和头昏。 5. 鼻窦炎：鼻窦炎症刺激，尤其在下午和晚上，可出现头痛、头部胀满感。 总之，引起头痛和头昏沉的原因较多。建议先改善睡眠，若症状无缓解，应及时到正规医院神经内科或耳鼻喉科就诊，查明原因，对症治疗。可使用的药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、天麻头痛片等，但需遵医嘱使用。

　头痛的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重，而紧张性头痛的患者，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量。　　1.揉太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。　　2.梳摩痛点：将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到缓解疼痛的目的。

你的情况是神经性头痛的现象关键是防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.建议你看看当地神经内科医生,在他们指导下服用：血俯逐瘀口服液.加上西比灵尼莫地平丹参片苯妥因钠羊角冲剂一般都会见效.医生询问：

你好，你的头痛主要是晚上睡眠不足，睡眠质量差，引起来的头痛。休息后或者是睡觉后就会减轻，是典型的神经衰弱性的头痛。你的这个病情最主要的质量还是要多休息，保证睡眠质量。把你的孩子给你的父母带一段时间。否则晚上带孩子是休息不好的。可以口服镇静安神的药物，如枣仁安神口服液、乌灵胶囊。如果实在睡不着的话，还可以临时口服安定类的药物，促进睡眠。经过半个月左右的时间睡眠质量就会好转的。

你好，可能是感冒引起的。建议口服扑热息痛试试，注意休息，多喝水