冬天手脚冻得厉害可能是由血液循环不良、衣物保暖不足、缺乏运动、营养不均衡、个人体质等原因造成的。 1.血液循环不良：寒冷会使血管收缩，血液循环减缓。可以通过适度按摩手脚，促进血液循环。 2.衣物保暖不足：选择保暖性能好的衣物，如厚袜子、手套、羽绒服等。 3.缺乏运动：适当增加运动，如快走、跳绳等，能增强身体产热和血液循环。 4.营养不均衡：保证摄入足够的维生素 E、B 族维生素和矿物质，多吃坚果、蔬菜和水果。 5.个人体质：部分人天生末梢循环较差，可考虑中医调理，如艾灸、中药泡脚等。 总之，冬天手脚容易冻要从多方面注意和改善。如果情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，造成冻手冻脚主要两个关键，一是血液不足，质量不高，二是手部或腿部经络堵塞，体液运行不畅，这就会造成手脚受冻。调理身体，改善生活作息，搞好饮食，还有睡眠，不要熬夜。吃好，睡好。注意补充营养，养足气血。疏通经络。夏天也少要、最好不要食用冰镇之类的食物和饮料。冬天不要吃反季节的水果，如西瓜香蕉之类。希望可以帮到你，谢谢。