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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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减肥要有良好的生活习惯:1、早餐吃好,中餐吃八分饱,晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
2016-02-16 15:10
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好,朋友,吃水果的话,可考虑经常吃木瓜,苹果,它们减肥的效果都很好的。只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。还有就是不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。
2016-02-16 15:55
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