你好，亚健康状态指机体无器质性病变，心病不安，惊悸少眠、多梦；出汗多于正常，经常感冒；舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤；面色无华，憔悴，眼下灰暗发青；四肢发胀，下眼皮肿胀、下垂；指甲变形；女性月经期胸胀，乳房生结节；口吐粘物，呃逆胀满；体温异常，倦怠无力；视力模糊，头胀头疼说明身体多处在亚健康。亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。我们基本都处于亚健康状态，所以日常生活要保持良好的饮食、生活作息、锻炼习惯，有不是症状要积极医治。望我的回答能帮助到你。

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态其主要症状如下：1、心神不安，惊悸少眠2、汗出津津，经常感冒3、舌赤苔垢，口苦便燥4、面色有滞，目围灰暗5、四肢发胀，目下卧蚕6、指甲成像，变化异常7、潮前胸胀，乳生结节8、口吐粘物，呃逆胀满9、体温异常，倦怠无力10、视力模糊，头胀头疼。

亚健康是说人虽然没有明确的病，但精神上和活力上并不完全充沛，长期下去容易导致身心疾病。常表现为：头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等；经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗；精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触；免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡；还可能有性欲下降等等各方面的表现。经常运动，提高身体素质，提高抵抗力，养成良好生活习惯，健康饮食等等。