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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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患者你好,您目前体型略胖,还是很好减肥的,饮食在中餐吃八分饱,晚餐少吃,多吃蔬菜,蔬菜含纤维高,每天吃一个水果,少吃油盐,少吃肉,避免吃脂肪高的食物。但是早餐不受限制。还要每天锻炼身体,促进多余的脂肪消耗,达到减肥的目的。如果以上症状加剧,建议患者到公立医院及时治疗。
2018-12-20 10:57
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以散散步或整理一些东西。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2016-02-15 12:18
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,谢谢过一段时间就会有所改变。建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,严禁摄取高脂肪高热量的食物。
2016-02-15 22:42
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,体重过于肥胖是目前常见的社会问题,其常会导致三高疾病的发生,应该积极减肥,控制体重。健康的减肥计划是贵在坚持,少吃多动;平时早餐得吃好,午餐少吃,晚餐不吃,就吃点水果,生活中坚持参加体育锻炼,比如慢跑等
2016-02-16 03:18
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回答5
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,肥胖主要是饮食脂肪摄入过多了,要减肥要从消耗脂肪开始建议要每天注意多运动,尽量少吃肥肉,鸡蛋,肾脏等食物,多吃水果和蔬菜,坚持一段时间可以起到减肥的功效,祝你健康
2016-02-16 04:08
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回答6
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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女性的标准体重是身高减去110.瘦身减肥不要急于求成;容易反弹;保持良好的精神状态,放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡;减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律,多食含纤维素丰富低脂肪的食物;坚持有效运动锻炼;主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等,有效消耗。
2016-02-16 07:30
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