甲板失去光泽、变脆脱落且呈灰白色，可能是灰指甲、营养不良、外伤、化学刺激、系统性疾病等原因造成的。 1. 灰指甲：这是由真菌感染引起的，真菌侵蚀甲板，导致其质地和外观改变。常用药物有伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等。 2. 营养不良：缺乏维生素 A、B 族等营养物质，会影响甲板的正常生长和代谢。建议多吃富含这些营养的食物，如胡萝卜、蛋类等。 3. 外伤：指甲受到外力撞击或挤压，损伤甲板结构。需注意保护指甲，避免再次受伤。 4. 化学刺激：长期接触化学物质，如洗涤剂、指甲油等，会损害甲板。应减少接触此类物质，佩戴防护手套。 5. 系统性疾病：某些慢性疾病，如银屑病、扁平苔藓等，也可能累及指甲。需要积极治疗原发病。 总之，当出现甲板异常时，应引起重视，及时就医明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意指甲的护理，保持清洁和健康。

您好，禁忌：浴巾、脚盆、拖鞋自己要单独使用。另外，还要积极锻炼身体,提高机体免疫力，抵御疾病的发生。1.戴手套：洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。2.预防真菌感染：如果指甲变绿，可能有细菌或真菌感染，将使指甲松动，此时应该补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择。

注意个人环境卫生，勤剪指甲。尽早的采取措施治疗。人们要减少涂指甲油、或是美甲的次数。不要去人多的公共场所，不要与别人共用拖鞋，防止出现交叉感染。多吃清淡的食物，新鲜的蔬菜和水果。控制好自己的情绪，避免出现紧张慌乱，情绪低落等不好的情绪状态。

　　灰指甲是一种具有传染性的疾病，大多数患者都只注重了病甲的处理与治疗，对灰指甲的日常保健却了解不多。很多患者就是因为治疗后没有做好护理工作　　1、灰指甲患者可以给自己提供高蛋白饮食，因为高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的养分，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。　　2、多吃蔬菜水果也是常见的灰指甲的日常保健方法，水果和蔬菜应占每日饮食的50%。　　3、灰指甲患者在日常保健中还做到，补充适当的营养素。钙、镁及维生素D对灰指甲的康复起到良好的作用，它们是指甲生长所必需的营养元素。　　4、灰指甲的治疗过程中，千万别忽视养成良好的卫生习惯，只有养成良好的卫生习惯，才有机会把真菌杀灭。

1.警惕病变引起指甲改变的原因有很多，不能认为指甲有病都是甲真菌病。但有一点应掌握，即甲真菌病的发病往往从一个指(趾)甲开始，而后逐渐波及其他指(趾)甲。如果十个手指甲或脚趾甲同时发病，则往往是全身性疾病的一种表现，需要迅速彻检查身体。　　2.及时治疗最好选择一年中的四月至九月治疗，万物生长在春夏季是最旺盛的，指甲也是这样，在这个季节选择适合的有效治疗方法可以缩短三分之一的治疗时间，将治疗对患者的影响减到最小、费用降到最低。　　3.注意家人之间交叉感染根据统计，国内约有三成的甲真菌病患者家属，也有不同程度的足部霉菌感染现象。人们往往忽略甲真菌病的严重性，在门诊治疗身体其他部位的霉菌感染时，才会发现手脚患有甲真菌病，其中许多的患者的感染源来自于自己的家人。　　4.感染后不要自己治疗甲真菌病是一种慢性的真菌感染，需要积极治疗，最好到正规的医院做相关真菌学检查确定为甲真菌病，在医生指导下选择适合的治疗方案，避免诊断不明乱用药。