您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

健康指导：腿和臀上的肉比较多的话，多半是由于长期久坐，不运动形成的，建议你多做有氧运动及可以瘦腿的运动，比如：跑步、骑单车、瑜珈、游泳、爬楼梯等运动，每天坚持半个小时以上，最常见的跑步，心率达到130左右，可以达到减肥的效果。

多做有氧运动，特别是锻炼腿和臀部的运动，例如，跑步，散步，快走，爬楼梯等，每次时间不低于30分钟才行，这很重要，时间太短就没有效果，最好能结合控制饮食，少吃高热量食物，少吃零食，另外还有抽脂减肥和药物减肥，见效快，但是有副作用运动加控制饮食是最好的减肥方法，但是见效慢，想快速减肥，可以考虑抽脂和药物

可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。

您好，瘦腿一般建议使用经络疗法。不要使用任何药物，都是没有作用的，建议使用胆经敲击的方法，望您安康。