不育症患者在饮食方面可以适当多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、精氨酸、锌元素的食物，如蛋类、肉类、水果、坚果、海鲜等。 1.蛋白质：蛋白质是精子生成的重要营养物质。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质，有助于提高精子质量。 2.维生素：维生素 E 能促进性激素分泌，增强精子活力。新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、猕猴桃等是维生素的良好来源。 3.矿物质：钙、镁、铁等矿物质对生殖系统健康有益。例如，牛奶富含钙，菠菜富含铁。 4.精氨酸：精氨酸是精子形成的必要成分，海参、鳝鱼等食物富含精氨酸。 5.锌元素：锌参与精子的生成和成熟。海鲜类如牡蛎、虾等含锌丰富。 饮食调整只是不育症治疗的一部分，患者还需遵医嘱进行全面的治疗和调理，保持良好的生活习惯，积极配合医生治疗，以提高生育能力。

你好。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，不孕不育患者可以适当吃一点