身体极度虚弱且气血阴均虚时，饮食方面需要特别注意。应了解各类食物的性质，判断是否适合食用，如莲藕、枸杞、葡萄干、胡萝卜、鲜葡萄等，同时明确人参的服用方法及注意事项。 1. 莲藕：性凉，具有清热生津、凉血止血等作用，适量食用对身体有益。 2. 枸杞：味甘，平，能滋补肝肾、益精明目，适合气血阴虚者。 3. 葡萄干：富含多种营养成分，但含糖量较高，不宜过量食用。 4. 胡萝卜：富含胡萝卜素等营养物质，有助于增强免疫力。 5. 鲜葡萄：具有一定的滋补作用，但性偏凉，不宜多吃。 6. 人参：一般建议在饭前服用，有助于吸收。服用量应根据个人体质和病情，由医生决定。服用人参时，不宜与萝卜、藜芦同用，同时应避免食用辛辣、油腻食物。 总之，对于气血阴虚的身体状况，饮食调理要综合考虑食物的特性和自身情况。如有疑虑，建议咨询医生或营养师，以获得更专业的指导。

你好，根据您的描述，您的这种情况属于气虚引起的。确切的来说是属于卫气虚。卫气虚人体就容易感受风邪，所以会经常感冒，多汗等，您可以服用玉屏风散调理一段时间。

健康指导：根据提供的信息来看，你日常饮食不太均衡，有营养素摄入缺乏的可能。建议日常饮食杜绝油炸、高糖、高盐类食物，控制能量的摄入。同时注意瘦畜肉、动物肝脏、含维生素C类蔬菜和水果的食用，平衡营养素摄入种类比例。