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林嬿钊 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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月经第一天出现腰酸、恶心呕吐、吃不下东西，要从生活习惯、饮食、保暖、运动、情绪等方面加以注意。 1.生活习惯：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累。 2.饮食：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，避免食用辛辣、油腻、生冷食物。 3.保暖：注意腹部保暖，可使用热水袋热敷，避免着凉。 4.运动：适量进行轻柔的运动，如散步，但避免剧烈运动。 5.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。 6.卫生：及时更换卫生巾，保持外阴清洁。 总之，通过上述多方面的注意，可以在一定程度上减轻月经第一天的不适症状。如果症状严重，应及时就医。
2025-04-02 20:00
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好根据你的情况考虑是月经不调引起的，建议吃些调经的如：益母草颗粒，乌鸡白凤丸。你好月经期间忌辛辣、冰冷等食物，平时普通饮食即可。月经过后建议多吃动物肝脏、排骨汤等含有营养价值丰富的物质，也具有补血的作用。
2016-02-14 22:14
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