跳绳瘦身的最佳时间段是在什么时候?
本人是刚上大一的大学生,由于寒假在家里吃的太多了,一回来学校一衬,比以前重了十公斤,顿时觉得好羞愧,准备在宿舍练习跳绳子减肥,可是听说跳绳子瘦身有哥最佳时间段,可是我又不知道时间。
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类
2016-02-14 00:41
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,太哦绳子最好时间段是在半个小时之后。每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益。
2016-02-14 00:47
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导:您好,跳绳的确是减肥的最佳运动,可以锻炼到全身,最佳时间嘛就是不要空腹、不要吃饭后马上跳绳、尽量选择饭后1个小时之后、饭前1个小时以前较好;同时每餐不能过饱,以免跳绳过程中胃部难受不适;早中晚都可以跳一次,每次半小时以上。
2016-02-14 14:16
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