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怎么样快速瘦身

生完宝宝以后,我的身材变化很大,168的身材现在却成了150斤,很想恢复都生之前100斤的身材,主要赘肉在胳膊,肚子和腿上,这些地方也是很难减的,我想快速瘦身,有没有可以快速瘦身的办法介绍给我,我希望可以尽快瘦下来。

  • 回答1

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,建议你少吃多餐,最好用粗粮代替米饭。并且最好配合适当的运动。如果饿了喝柠檬水应该可以抑制食欲的。平时要多吃一些水果和蔬菜。少吃零食,零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

    2016-02-14 04:02
  • 回答2

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    你好,专家为你解答。三款美食瘦身,一、糙米粉减肥法。二、黑木耳粉红枣粉减肥法。三、肉桂粉减肥秘法。另外,也可以网上下载瑜伽视频,适合自己的减肥操,运动减肥,每天早上跑步30分钟,提倡健康减肥,合理饮食。不要做抽脂手术,对身体伤害很大,不建议这种。

    2016-02-14 08:15
  • 回答3

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    你好,建议你还是不要选择现在市场上乱七八糟的减肥药,基本都有副作用,会造成我我们厌食偏食,严重者甚至会打乱身体机能,对身体造成的伤害很大。所以,您可以选择运动节食减肥,对您的身材恢复会更好。瘦下来以后也会皮肤紧致,恢复到以前的身材,甚至比以前更瘦。建议您每日跑步2小时,晚8点以后不喝水不吃任何东西,早中午建议以油水少,水果为主,不吃面食,希望您早日瘦身成功。

    2016-02-14 09:03
  • 回答4

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。 对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。

    2016-02-14 12:21
  • 回答5

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    您好!一,每天洗澡超过40分钟(热水澡)二,饭前2大杯水(触近新陈代谢)三,9点后不吃任何东西(睡眠前的食物不容易消化)四,不能持续3小时坐姿(要活动)五,刷牙时,把舌头一起刷了(能防止食欲)祝您健康。

    2016-02-14 14:43
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高国林

高国林 / 副主任医师

擅长:胃镜检查

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郑卫华

郑卫华 / 主任医师

擅长:在省人民医院消化科从事医疗、教学及科研工作30多年。擅长胃、肠、肝、胆、胰等消化系统疑难疾病的诊治。能娴熟地进行电子胃镜、无痛性电子肠镜的检查及治疗:如胃肠息肉内镜摘除,内镜下消化性溃疡出血治疗及食道静脉曲张出血硬化剂治疗,食道狭窄扩张术及放置支架,贲门失弛缓扩张治疗,经内镜取出上消化道异物等各项内镜下治疗。对慢性便秘、慢性腹泻等都有丰富的治疗经验。

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王俊颖

王俊颖 / 医师

擅长:中西医结合治疗各类型便秘、肠炎等疾病,手法独特,颇受患者满意。此外,在内痔、外痔、混合痔、肛周脓肿、直肠粘膜脱垂等肛肠疾病的诊治上也独有心得

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