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李希弘 医师
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全科
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健康指导:哺乳本身会较多的消耗乳母体内的能量,所以此时控制日常能量的摄入就可以。建议日常杜绝油炸、高糖、高盐、肉汤、骨头汤、鸡汤等的食用,防止额外的能量摄入。同时在饮食中增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品等,延长饱腹感。
2016-02-14 06:43
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回答2
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谷印亮 医师
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理疗科
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你好;在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等.
2016-02-14 15:16
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回答3
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谷魁广 医师
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内科
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健康指导:你好:母乳的话是不建议减肥的因为有可能影响到奶水还有母乳的过程就是减肥的过程,所以建议你平时只需养成良好的饮食调节平时饮食要均衡荤素搭配要合理,平时不要熬夜保证睡眠充足,三餐后要及时走动不要久坐就可以了
2016-02-14 18:04
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