每天饭后散步一小时能瘦身吗
我昨天在网上看到,想减肥又不想晨跑的话,每天晚饭后散步1小时或慢跑1小时可以瘦身,不知道有没有人试过这个瘦身方法,我之前用过很多方法都没效。
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孟庆福 医师
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你好,每天晚饭后散步1小时或慢跑1小时是可以达到瘦身效果的,但也控制饮食,不能讲跑步回来又吃东西,这样做再多运动也是没用的,而且饭后散步和慢跑还是健康运动呢。
2016-02-13 22:55
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回答2
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申兰阔 医师
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健康指导:一般对于饭后瘦身的确是可以的,一般问题不大,平时对于慢跑或者散步都是有助于消耗热量和帮助消化,当然建议至少在饭后一个小时后进行,以免影响肠胃健康,平时还可以喝点枸杞山楂水,对于减肥是有好处的。
2016-02-14 01:36
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回答3
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谷魁广 医师
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您好!根据您所说的情况,每天晚饭后散步1小时或慢跑1小时可以瘦身,考虑效果不明显,建议快跑!建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜,以免身体吸收后,无法及时消耗能量!要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效。
2016-02-14 02:08
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