五六天排便一次属于便秘情况，需从饮食、运动、作息、情绪、用药等方面进行调理。 1.饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、全谷物（燕麦、糙米等）。同时，保证充足的水分摄入。 2.运动：每天进行适量的运动，如快走、慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。 3.作息：养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。 4.情绪：保持良好的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，以免影响肠道功能。 5.用药：如果饮食和生活调整效果不佳，可在医生指导下使用药物，如乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但需遵医嘱。 总之，改善便秘需要综合调理，长期便秘应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.