阴茎大小受多种因素影响，包括遗传、发育、激素水平、肥胖程度和心理因素等。增大阴茎的方法有限，主要有改善生活习惯、进行适当锻炼、调整心态、治疗基础疾病、必要时考虑手术等。 1. 改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 2. 适当锻炼：如凯格尔运动，可增强盆底肌肉力量，但效果有限。 3. 调整心态：避免过度焦虑和自卑，保持自信，良好的心理状态有助于性生活和谐。 4. 治疗基础疾病：部分人因肥胖、激素失衡等导致阴茎相对短小，积极治疗这些疾病可能有一定改善。 5. 手术：若阴茎短小影响性生活和心理健康，可在医生评估后考虑阴茎延长术等手术方法，但手术有风险。 阴茎大小存在个体差异，不必过分纠结。重要的是保持身心健康，与伴侣良好沟通，共同营造和谐的性生活。

您好：男人的阴茎的长短与种族、家族、遗传、以及青春期营养状况、地域、个体差异等有关。一般来讲，阴茎主要在青春期发育，过了青春期基本不再生长。如果要想增长，只有靠手术来延长或植入假体，药物或其他方法延长的可能性不大。正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米.如果疲软状态下小于5厘米,而且勃起时小于10厘米,才能叫阴茎短小.应排除其他内分泌和中枢神经系统的异常,促肾上腺皮质激素（ACTH）和促甲状腺激素（TSH）的缺乏,都与小阴茎有关.阴茎短小可以通过手术治疗.目前最有效的方法是通过阴茎延长手术.手术采用采用微创技术,手术效果肯定,术后恢复快,7-10天即可拆线,不会影响性生活.