瘦脸,手臂,腰,腿,全身
我想减肥,18岁,160身高,65公斤,我不喜欢运动,希望你能告诉我我该怎么办合理的减肥,想瘦20公斤,时间越短越好,帮帮我,谢谢了
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
2016-01-30 10:25
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:您好,根据您的身高计算,您的体重在50公斤是比较合适的,不宜更瘦。建议您利用3个月的时间,达到理想体重。首先每天热量摄入在1500kcal左右,饮食尽量清淡少油,多选择低热量、高膳食纤维的食物,不过营养也要均衡。多选择水煮、清蒸、凉拌等烹饪方式,多喝水。不喜欢运动,平时就多走路,多爬楼梯。可以经常逛街。
2016-01-31 02:07
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,不喜欢运动,可以喝茶减肥推荐茶饮:乌龙茶、普洱茶。
2016-01-31 05:41
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