空腹健身且饮食不规律对健康是否有害
问题描述:问题描述:我现在爱好健身运动,平时在健身房主要做有氧运动.由于我的运动时间是晚上七点左右开始,而我下班是六点,所以每次运动前基本上不吃东西,有时在下午五多会吃一个苹果,空腹运动的,晚上回去九点左右我再吃一些水果就休息了,请问专家我这样的饮食有问题吗?长期下去会对健康有害吗?（我最镜吃了东西胃就会有些胀痛,上周五做了个胃镜,是糜烂性胃窦炎,不知道是不是和空腹运动有关系?）
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回答5
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钟选芳 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
消化内科
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空腹健身且饮食不规律可能对健康产生多种不良影响，包括胃肠功能紊乱、营养失衡、代谢异常、影响运动效果、增加受伤风险等。 1. 胃肠功能紊乱：空腹运动可能导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，像您出现的糜烂性胃窦炎就可能与此有关。而且运动后过晚进食，也会加重胃肠负担。 2. 营养失衡：长期如此，无法及时补充运动消耗的能量和营养，影响身体正常机能。 3. 代谢异常：容易造成血糖不稳定，影响脂肪燃烧和肌肉合成，不利于健身目标的达成。 4. 影响运动效果：缺乏能量支持，会使运动表现不佳，难以达到预期的锻炼效果。 5. 增加受伤风险：身体能量不足，肌肉力量和耐力下降，容易在运动中受伤。 为了保持健康和达到良好的健身效果，建议合理安排饮食时间和内容，运动前适当补充能量，运动后及时补充营养。
2025-04-03 04:06
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好!可以的,不要过饱后运动,有胃炎应及时药物治疗.
2016-01-30 12:26
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,根据问题和情况考虑最好吃点东西,预防运动量过大导致虚脱等.
2016-01-30 02:25
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好!你的饮食还是有问题的,我们正常人空腹也会不舒服的,而且你现在已经患有胃病,建议你改变饮食方式,而且睡觉前2-3小时最好不要进食!你的糜烂性胃炎是可以用药治愈的疾病,不发生梗阻不需要手术治疗,建议你中药系统治疗!有问题可以继续咨询!于彦芳主任
2016-01-30 00:07
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,胃炎与空腹运动关系不大.最好少吃一些东西再运动.
2016-01-29 23:54
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