计算女性生理周期，需考虑上次生理周期起始日、平均周期长度、月经持续天数、身体状况、生活习惯等。 1.上次生理周期起始日：记录上次月经开始的日期，这是计算的基础。 2.平均周期长度：通常女性生理周期在 21 - 35 天，可通过几个月的周期时长取平均值来估算。 3.月经持续天数：一般为 3 - 7 天，若持续时间异常，可能影响周期计算。 4.身体状况：如患有内分泌疾病、妇科疾病等，可能导致周期不规律。 5.生活习惯：压力大、作息不规律、过度节食或剧烈运动，都可能使周期改变。 总之，女性生理周期的计算需要综合多方面因素。如果周期长期不规律或出现异常，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。

本次月经第一天到下一次月经来之前一天为个生理周期.

月经周期的计算方法：从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。