让阴道变紧的方法有多种，包括盆底肌训练、阴道哑铃训练、手术治疗、药物治疗、中医调理等。 1.盆底肌训练：通过收缩和放松盆底肌肉，如凯格尔运动，增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛。 2.阴道哑铃训练：使用不同重量的阴道哑铃，进行有针对性的训练，提升阴道肌肉的紧致度。 3.手术治疗：对于严重的阴道松弛，可考虑阴道紧缩术，但需在正规医院评估后进行。 4.药物治疗：目前一些含有雌激素的药物，可能有助于改善阴道组织的弹性，但使用需遵医嘱。 5.中医调理：如针灸、中药调理等，促进气血运行，增强局部组织的活力。 总之，阴道松弛的改善需要综合考虑个体情况，选择适合自己的方法，并在专业医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。

平时注意锻炼，有意识的收缩会阴部肌肉

长时间不做爱。因为阴道腔内有控制收缩的肌肉存在，长时间不做，肌肉就会回收，从而使阴道变尽些，但是回缩程度不会太大！根据时间的长短也会出现不同的状况！但肯定不会回复到处女阴道的紧实程度！顶多回复到做过2、3次的状态