你好，你现在已经过了丰胸的最佳时间段，现在的你体内雌性激素含量是很低的，所以胸部会萎缩下垂，现在没有什么好的食疗或者运动方法让你的胸部变得挺拔，最好去医院做手术丰胸，手术丰胸中的自体脂肪隆胸可以很有效的将体内多余的脂肪填充到胸部，达到很好的丰胸效果，平时要多吃一些胶原蛋白，可以使胸部变得有弹性。

建议你采用天然疗法,非药物疗法,非手术疗法丰乳最好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.

母乳喂养以后都会出现的问题建议您葛根,加红枣生姜,每天煮水喝,还有一个最简单也最方便的方法,每天喝豆浆,豆制品里面含有女性激素,对女性非常好,多吃豆腐等也可以,还有美白的功效

生孩子导致胸部变小，松弛，下垂您好，根据您提供的信息，建议您运动按摩来进行丰胸训练，每天坚持按摩。