提升性生活质量与舒适度，可从沟通交流、环境氛围、身体状态、尝试新方式、关注伴侣感受等方面着手。 1.沟通交流：双方坦诚地交流彼此的喜好、需求和期望，了解对方的想法和感受。 2.环境氛围：营造温馨、舒适、私密的环境，如调节灯光、播放轻柔音乐等。 3.身体状态：保持良好的身体状态，规律作息，适度运动，增强体力和耐力。 4.尝试新方式：可以通过学习一些新的姿势和技巧，但要尊重彼此的意愿和边界。 5.关注伴侣感受：在过程中，时刻关注伴侣的反应和感受，给予充分的关爱和体贴。 性生活的质量和舒适度提升需要双方共同努力，相互理解、尊重和配合，以达到更加和谐美满的状态。

建议首先检查是否是有妇科炎症的可能和是否是有思想顾虑和是否是缺乏性前戏等.另外性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的.女性的性欲与性生活的经验和体验有很大的关系,一般是随着性经验的丰富才会逐渐体会到.但是有的女性终身也没有体会到高潮,有的女性一开始就可能体会到高潮.心情不好也有影响的,而且个体差异很大的.有的带小孩的女性把心思倾注在小孩身上也会有这个现象的.建议适当给自己轻松轻松,让其他的人带小孩给自己放松.

性兴奋啊.正常的啊.愿有病的人早日恢复健康,没病的人永远健康!

考虑是高潮的原因,有什么不明白的,欢迎再次提问,您的健康是我们最好大的快乐!