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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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唐秀凤
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
内科
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经常上夜班，总是打盹，提神醒脑的食物，最常用的是咖啡，其次可以选择茶叶等，其他没有什么好办法。同时注意，经常上夜班，为了保证自己的身体健康，可以进行食补，早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
2016-01-29 01:18
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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经常上夜班，总是打盹，提神醒脑的食物，最常用的是咖啡，其次可以选择茶叶等，其他没有什么好办法。同时注意，经常上夜班，为了保证自己的身体健康，可以进行食补，早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
2016-01-29 11:09
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