精子活力低可能由多种因素导致，如生活习惯、疾病、营养失衡、环境因素、遗传等。通过改善生活方式、治疗相关疾病、补充营养、避免不良环境、基因检测等方法，有助于提高精子活力。 1.生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、久坐等不良习惯会影响精子活力。应保持规律作息，戒烟戒酒，适度运动，避免久坐。 2.疾病因素：精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等生殖系统疾病会降低精子活力。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，如药物治疗（如左氧氟沙星、头孢呋辛酯等）或手术治疗。 3.营养失衡：缺乏维生素 C、维生素 E、锌、硒等营养元素会影响精子质量。可多吃富含这些营养的食物，如新鲜果蔬、坚果、海鲜等。 4.环境因素：长期暴露在高温、辐射、化学毒物环境中会损害精子。应尽量避免此类不良环境。 5.遗传因素：某些遗传疾病可能导致精子活力低下，必要时可进行基因检测。 精子活力低需要综合调理和治疗，同时要保持良好心态。建议及时到正规医院男科或生殖科就诊，遵循医生建议进行治疗。

男性体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，因此应注意锌的摄入。含锌丰富的食物包括动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖等。