那早餐一杯豆浆不加糖,一个茶叶蛋,中午吃
那早餐一杯豆浆不加糖,一个茶叶蛋,中午吃点,12点以后,就吃点水果,饿了喝水,这样下来一个月可不可那早餐一杯豆浆不加糖,一个茶叶蛋,中午吃点,12点以后,就吃点水果,饿了喝水,这样下来一个月可不可以瘦下来
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早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片牛奶。对胃肠还好。中饭:8分饱,可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭:5分饱,最好是主食青菜,肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类:尽量吃黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效.水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效.主食;尽量吃米饭,尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。
2016-01-27 19:44
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回答2
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你好这位朋友,你这种减肥的方法是可以瘦下来的,但是,不科学,对身体有影响。应该是注意饮食的调节和运动减肥。根据你描述的情况,建议早吃饱、午吃好、晚吃少,每天再运动30-40分钟,就会逐渐的减肥,希望我的回复能够帮助你。
2016-01-27 23:47
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