1.要认识到我在职场的自我价值定位。2.在职场上要积极应对职场中各种问题，不要被消极的情绪所影响。3.感觉工作疲劳的时候，有条件可以放松一下。如出去游玩一下，听净心的音乐，或者与朋友分享你在职场中的各种问题。对上班族来说，都有着一样的问题，真的是干够了，公司里一点点的小事自己都会觉得很不爽，别人的工作怎么就那么好。我觉得这就像两夫妻相处一样的，要看到长处也要看到短处，干烦了为什么不干脆地辞职了，这个公司总是有着什么让你觉得有留的必要的地方，要是真的觉得没前途或是什么的就干脆地辞掉！

可以通过心理疏导，通过心理咨询，调节心态来好转，是压力导致的，属于一般心理问题。看心理科或者找心理咨询中心。（一）上司严厉下属恐慌上司适度的严厉，可以让下属奋发向上，提高工作效率；而过度严厉，则会让下属人人自危，陷入不必要的精神恐慌和心理折磨，工作效率也大打折扣。（二）劳逸反差无所适从这样的情况，相信不少人经历过。周末的放松悠闲与周一的忙碌紧张之间形成巨大反差，人们内心的适应机制无法迅速调整恢复，从极度放松转变为极度紧张，从而产生抵制和不适应现象。表现为对星期一产生厌恶、抵触和反感，休息日害怕星期一的到来；周一感觉休息不足，不愿起床，上班迟到；不能迅速进入工作状态等，这是典型的“星期一综合症”。（三）长期过劳精疲力竭现实生活中，有的人每天从早忙到晚，“五加二、白加黑”，工作占据生活中的一切。长此以往，健康透支，动力枯竭，心有余，而力不足。身心出现不良反应是每天忙得团团转的人们极易患上的症状，是典型的“过劳综合症”。