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应该健康减肥,不宜药物减肥,通过控制进食热量,积极运动锻炼才是科学的减肥办法,多吃水果和蔬菜,这样的情况才不容易反弹,吸脂减肥也可能会反弹的。
2016-01-27 03:40
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健康指导:您好,减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品,您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做三百个仰卧起坐,连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水,多吃蔬菜,多吃水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
2016-01-27 07:28
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您好,不要轻信减肥产品,最好的减肥方式还是运动加饮食!
2016-01-27 07:31
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健康指导:减肥是不错的选择。肥胖者平时缺乏体育锻炼,心肺功能和骨关节的灵活性都比较差,因此不宜一开始就大负荷运动,运动量应该循序渐进,逐步增加,一般需要2—4周的适应过程。最好是参加些健身培训班,那样一般可以坚持,而且教练也可以根据你的情况来制定计划。一般来说,运动量要掌握在中等强度,运动后脉搏数每分钟不超过150次为宜。体育锻炼一定要坚持如一,不能想练就练,不想练就不练,练练停停无益于减肥与健康。
2016-01-27 12:33
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健康指导:根据您的描述,现在身体正处于发育阶段,不建议通过减肥药进行减肥,容易导致胃肠道不适,建议平时注意饮食调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物。
2016-01-27 14:45
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