您可以选择带有钢圈的文胸，多吃豆类，鱼类。扩胸运动能够起到一定的防止乳房下垂的作用，建议您在专业瑜伽教练的指导下做些美胸运动，建议您选用精油经常按摩胸部，另外，您可以在洗澡时用水龙头由下向上冲击乳房，也有一定作用。所有这些都不能短时间内改善乳房下垂，需要您的坚持。希望我的回答对您有所帮助

你好，乳房下垂是可以做乳房整形手术的，乳房整形是矫正下垂的较好方法，建议手术前选择好的医疗机构，好的手术方法，那样才能达到触感和外观上都非常自然的效果。祝您健康。

你也要看看下垂的症状的，手术有治疗轻度下垂、中度下垂、重度下垂的，如果是轻度下垂的，那么手术调整的话，只需要一到两天就可以出院了，如果是重度下垂，一般都要4到5天左右的时间，手术后像要恢复到正常的状态的话需要一两个月左右。

乳房下垂的关键在于预防.乳房健美要从少女时期抓起,特别是母亲属于乳房下垂者,更应引起足够重视.当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击,挤压；注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩