青少年视力不良需要综合护理，包括用眼习惯、饮食调节、眼部保健、户外活动及定期检查等。同时，要根据视力状况采取相应措施。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟。 2.饮食调节：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 3.眼部保健：坚持做眼保健操，热敷眼部，促进血液循环。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，让眼睛充分接受自然光。 5.定期检查：建议每半年进行一次视力检查。 6.视力恢复方法：如果视力下降严重，可在医生指导下佩戴合适的眼镜或角膜塑形镜。也可考虑进行视觉训练，但需在专业医生指导下进行。 青少年视力保护至关重要，需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。一旦发现视力问题，应及时就医，采取科学有效的措施进行干预和治疗。

你可经以试这个偏方,你不妨试试药方：龙眼肉龙眼核枸杞.煮法：以上三味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎.服法：就当一般茶来喝就好,每天喝,至少连喝两个月.没效可放弃不再喝,有效而还不满意,则应续喝.疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视,远视,散光等等.，首先要注意眼的卫生，要改善学习环境，纠正各种不良的用眼习惯，注意户外活动，增加户外文体活动。

考虑近视，患近视眼后配戴眼镜，除为了矫正屈光清晰视物外，另一个重要作用，就是防止造成眼睛的调节和集合功能失去平衡。因此，患了近视眼后，即使你是300度以下的轻度近视眼，只要已影响了眼睛调节与集合的平衡，特别是出现了隐性斜视状况的，都必须配戴眼镜，以免调节和集合进一步失却平衡，久而久之对眼睛的健康发育带来负面影响。

恢复视力有几种锻炼法,你可以尝试一下：一,转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈.总共做4次.每次转动,眼球都应尽可能地达到极限.这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神.二,眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次.三,熨眼法此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3～5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢.四,洗眼法先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针,逆时针旋转9次.刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服.在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下.此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光,远视,近视的屈光不正程度.

你好，孩子尤其是幼儿都有不良的用眼习惯，如看电视时间过长、暗处看书、躺着看书、在动荡的车厢中看书、常玩手持游戏机和电脑等，都会使原本不近视的孩子发生近视，原本有遗传近视的，会加速近视的发展。现在有款医疗器械叫家用验光仪，可以锻炼眼睛的睫状肌，缓解视疲劳，你可以买来给孩子试试。不管孩子有没有近视眼的遗传因素，都要让孩子养成正确使用眼睛的好习惯，这对预防和控制近视的发展有好处。