胃肠不好经常腹泻，不宜吃生冷食物、油腻食物、辛辣食物、高纤维食物、易产气食物等。 1.生冷食物：如冷饮、生鱼片等，这类食物容易刺激胃肠道，导致胃肠痉挛，加重腹泻。 2.油腻食物：像油炸食品、肥肉等，其脂肪含量高，不易消化，会增加胃肠负担。 3.辛辣食物：辣椒、花椒等，会刺激胃肠黏膜，引起胃肠黏膜充血、水肿，使腹泻加剧。 4.高纤维食物：如芹菜、韭菜等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，在腹泻时食用可能会加重症状。 5.易产气食物：包括豆类、洋葱等，容易在肠道内产生气体，引起腹胀、腹痛，不利于腹泻恢复。 总之，胃肠不好经常腹泻时，要注意饮食调整，避免食用上述食物，以减轻胃肠负担，促进身体恢复。如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时就医。

拉肚子不能吃油腻辛辣的食物：油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一，所以在腹泻的时候当然是不能再吃的，否则会加重症状的反复。类似的东西有烧烤，麻辣锅等。

很多人其实对这个问题都是一知半解的，殊不知，在腹泻的时候忌口是很重要的一件事情，所以，很多人都没有做好这一点。腹泻是一种比较常见的疾病，在腹泻的时候切记大鱼大肉，饮食要以清淡为主，并且要注意及时的补充水分，以补充腹泻是造成的脱水的现象。另外要注意不要喝牛奶，这也是很重要的一点！

拉肚子不能吃粗粮：红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的。