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你好,增肥的主要方式就是运动加食物来共同调节来实现,首先坚持早睡早起养成良好的习惯,多吃营养丰富的食物,如有性生活或手淫,应立即停止多运动有一个好心情自然可以胖了.
2016-01-26 06:35
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早上睡一下懒觉,上班的时候尽量坐着,中午吃了饭就午觉一小时,下午下班回到家,吃了饭就坐着看电视或上网,不要去蹦迪,这样就没有效果了,尽量少运动,特别直得注意的是晚饭一定要多吃油腻的东西,睡之前吃一点东西,最好是蛋糕.一月至少长5斤.多的话可能长7,8斤.以上是对“如何增肥,一直比较瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-26 12:53
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你好,首先如果要老是不胖的话说明吸收不好.吸收不好的话要去医院检查下,是不是胃或者脾的问题造成吸收障碍,这样的话,吃的再好的东西也是不会吸收的所以才不长肉,需要对症病因然后治疗的,看看效果,祝健康!
2016-01-26 13:50
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呵呵,那你是基因的问题!只要平时不生病,瘦点也没什么的!其实,你应该多加强锻炼,练练肌肉什么的就会瘦的比较结实,就不会给别人太瘦的感觉,你说是不是?
2016-01-26 14:10
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阳虚宜食食物: 性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等. 阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁,薤白,海参,海虾等. 阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米,链鱼,河虾,干姜,花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴,乌梅,莲子,芡实等.
2016-01-26 14:23
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