患者您好，经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染等症状。所以熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。另外，可多喝能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁。希望对你有所帮助。希望对您有帮助，祝您健康。

熬夜会对身体造成多种损害：　　1.经常疲劳，免疫力下降：2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中3.黑眼圈、眼袋4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘5.影响生育力6.肝功能异常的比例较一般人高。　　7.罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。　　8.视力危害最大应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

你好，从健康的角度讲，熬夜的害处多多。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效，

熬夜对身体是不好的。主要是对植物神经方面能够引起植物神经功能紊乱，可以引起很多疾病如胃炎胃溃疡，高血压等。主要还是养成良好的作息习惯

短期熬夜没有什么关系；长期熬夜，会扰乱人体生物钟，导致神经衰落，抵抗力下降和早衰

熬夜容易疲劳、精神不振，免疫力也会跟着下降，还会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重。建议别熬夜，在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。