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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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患者好, 蜂蜜本身没有瘦身减肥的效果,只能起到缓解便秘、润燥、清热、排毒养颜的辅助功能。网上所谓的蜂蜜减肥都是只喝蜂蜜水不吃主食,人体消耗肯定受不了。 真正想减肥可以控制饮食配合运动。少吃肉类,蜂蜜水可以安排在早上,起床后一杯蜂蜜水,然后按摩腹部促进肠蠕动排出肠内宿便,想吃肉尽量只吃鱼肉,午餐和晚餐吃7分饱。配合有氧运动,坚持一段时间称体重就能发现瘦了很多。以上是我的建议,由于无法全面了解病情,如有不适请及时就医。
2018-12-20 10:01
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:您好,根据您提供的数据,您的体重指数为24.1,正常范围为18.5-22.9,您属于超重。蜂蜜具有润肠通便,促进排毒的作用,对于减肥是比较好的,但是蜂蜜含糖量是非常高的,不能多吃,以免热量摄入过多。想要减肥,最重要的是控制热量摄入,不要暴饮暴食,每顿只吃七分饱,晚餐可以不吃主食。平时多活动,多走路、多爬楼梯。
2016-01-24 15:08
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2016-01-24 18:23
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实
2016-01-24 18:54
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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健康指导:您好,减肥最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯,你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入,如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可!
2016-01-24 21:17
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回答6
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,减肥一定要适度,以免影响健康,造成危害。1.绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,2.多喝水,绝不能喝极度冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。4.多吃水果,蔬菜,适量运动。5.运动可以选择慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈。
2016-01-25 10:59
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