我太胖了应该怎么减肥
我2008年的时间才112斤可是现在我却有170斤就是因为我以前吃减肥药反弹的可是现在想减肥都减不了。不知道应该怎么办所以我想问问你
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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个人建议,还是运动对减肥的效果最好,节食和药物是不能真正达到减肥的目的的。平时有时间的话多做点跑步和游泳运动,效果是最好的,但一定要坚持,这样减下来,也不容易出现反弹的情况。另外,饮食上的调节也很重要,可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。医生询问:
2016-01-24 16:21
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥得靠运动和控制饮食。建议您多参加户外运动,有条件也可以去健身房,减少油腻食物的摄入。
2016-01-24 23:12
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
2016-01-25 06:21
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,你这样的情况要减肥的话,你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成。要调节好自己的生活状态,比如,晚餐后尽量不加餐,晚餐不宜过饱和吃的过晚,体育锻炼方面,一定要坚持,而且每天的量一定要达到一个水准,一定会成功的。
2016-01-25 06:39
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