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王伟 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
儿科
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孕七个月时，饮食对宝宝的发育至关重要。可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和优质脂肪的食物来促进宝宝健康成长。核桃适量食用有益，但每天两个是否合适需综合考虑。 1. 蛋白质：如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类，能帮助宝宝组织生长和修复。 2. 维生素：新鲜蔬果富含维生素 C、E 等，如橙子、草莓、菠菜，增强宝宝免疫力。 3. 矿物质：像钙可从牛奶、豆制品中获取，有助于宝宝骨骼发育；铁可来自瘦肉、动物肝脏，预防贫血。 4. 膳食纤维：粗粮如玉米、燕麦，促进肠道蠕动，预防便秘。 5. 优质脂肪：核桃、亚麻籽等含有不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益。 总之，孕七月的饮食应多样化、均衡化，核桃可以吃，但要根据自身情况适量。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
2025-03-26 03:55
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