你所说的这种情况最常见的是个人身心状态差影响到正常记忆力，应该金香花而来的调整。饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和记忆力。

心理分析：你好，感谢你的咨询，记忆力差和注意力不集中有关。也有可能是压力比较大。心理指导：建议你通过冥想提高注意力，平时注意多吃水果蔬菜，多运动提高身体素质，减轻压力。希望我的建议对你有帮助，欢迎下次咨询！

心理分析：记忆力减退的主要原因有以下几点：1.不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。2.失眠出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。3.疾病不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。4.年龄当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。5.用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。6.依赖如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。7.压力适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。8.不良嗜好如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。心理指导：提高记忆力方法：1、自我练习，坚持每天训练记忆一些东西，从少到多，从简到难；2、进行催眠治疗提高记忆力效果也是很好；

考虑是植物神经紊乱,因精神紧张,压力大,受到刺激后引起的症状.要学会自我调整心态,良好的心态是关健.要多些宽容,改掉不好的生活习惯,凡事看开些,心态放好了,想信本病也就好的快了.可用百优解配合中药调理.

记忆力不好,是“健忘”的表现,医学称为暂时性记忆障碍平时你要加强脑部训练,多记些有意义的东西,时常反复的复习,慢慢的就好了.