什么方法减肥效果好呀?
我最近特别想减肥,而且把这事告诉了我好朋友们,有的说让我吃减肥药,说我这种肚子大的胖子想用其他的减肥方式肯定没效,还有其他的方法的,我也不知道用什么方法了,我想知道什么方法减肥效果好。
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,瘦身减肥是需要毅力的,每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,超过下午三点不吃任何东西,每天少吃正餐,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
2016-01-22 16:36
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,首先建议就是不能随便选择一些吃的药减肥,这样先不说有没有效果,可能会对身体有很大的危害,运动锻炼身体,瑜伽运动就蛮适合的,减肥是一个循序渐进的过程,不能急于求成的,贵在坚持。
2016-01-23 00:10
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.
2016-01-23 02:44
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