运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外.饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等.如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖,甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕.面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明,太阳,四下关,颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生.饮茶：喝利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出

国字脸且肉多，不通过手术和吸脂来瘦脸，可从改善生活习惯、加强面部运动、调整饮食、中医按摩、使用美容产品等方面入手。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜，因为睡眠不足可能导致面部浮肿。 2.加强面部运动：比如做一些夸张的表情动作，如嘟嘴、咧嘴等，能锻炼面部肌肉。 3.调整饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，控制盐分摄取，避免水肿。 4.中医按摩：通过按摩脸部穴位，如颊车、下关等，促进血液循环和新陈代谢。 5.使用美容产品：选择具有紧致、提拉效果的护肤品，配合正确的按摩手法使用。 总之，要实现不手术不吸脂的瘦脸效果，需要长期坚持上述方法，并保持良好的心态。

你好。由于现在的潮流，很多女性都想把自己的脸变得削瘦一点。其实说真的，女性的脸肥与瘦都有它自己的美，我觉得不必要去刻意改变它。不过如果你想改变的话，只能给些建议你：每天至少要喝800ml清水，多喝水果和青菜。不要喝酒，少吃盐。另外，你还可以从你的发型上改变，选择一个适合自己的发型，这样也可以另你的脸看起来瘦一些！祝你健康！

1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。　　目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少，一定要做哦！　　2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。　　目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。　　3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。　　这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！　　四个瘦脸按摩动作：　　动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。　　动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。　　动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。　　动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。

你好，根据你现在的情况，你是希望脸可以瘦一点。你可以多喝点绿茶，然后你每天记得坚持用双手按着脸然后向上搓。这样是会有点效果的。医生询问：祝你健健康康，开开心心的。