要推迟月经，可从调整生活方式、使用药物、调节心理状态、避免刺激因素、关注自身健康等方面入手。 1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。均衡饮食，增加富含维生素和矿物质的食物摄入。适度运动，有助于调节内分泌。 2.使用药物：常见的有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、复方短效避孕药如优思明等，但使用药物需在医生指导下进行。 3.调节心理状态：减少压力，避免焦虑和紧张情绪，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 4.避免刺激因素：减少生冷、辛辣食物的摄入，避免剧烈运动和过度劳累。 5.关注自身健康：定期进行妇科检查，了解自身生殖系统的健康状况。 总之，推迟月经需要综合考虑多种因素，并在医生的指导下选择合适的方法。切不可自行盲目用药，以免影响身体健康。

你好，可以在月经第二十天开始服用黄体酮，一天一次，一次五片，服用一周。

口服安宫黄体酮，在月经即将来潮的前1-2天，每天服用2-3次，一天的剂量一般控制在12毫克，连续服用即可，在服用期间月经是不会来潮的。一般停止服用3天后月经来临